剛知道懷孕能運動嗎

運動可以增強人體素質，讓人的精神煥發一新，運動對人體健康有益，但是，運動也有一些相關的註意事項，運動並不是任何時候都能進行的，那麼，剛知道懷孕能運動嗎？

剛知道懷孕能運動，但是，運動還要有選擇性的進行，女性可以進行一些比較柔和輕緩的運動項目，不宜進行一些劇烈的運動。孕婦可以散步、做廣播體操。剛知道懷孕的時候，肚子裡的胎兒還沒有發育成型，任何一切外界不利因素都有可能對胎兒造成影響，如果劇烈運動的話，很容易讓胎兒不穩定而有流產的風險。

懷孕後做運動要註意運動項目的選擇，還有運動的時間、運動地點等，女性要做好合理規劃，避免運動過程中受到傷害。孕期的運動要盡量避免腹部擠壓，一些腹部的運動可以盡可能的不要進行，像仰臥起坐、卷腹等。女性運動的時間也不宜過長，最好不超過半小時，運動量也不宜太多，隻要自己不感覺身體不適就好。

剛懷孕的時候，女性要少去公共場所，有時候節假日公共場所人很多，當人群聚集就很容易發生推跌，因此女性要尤為小心。