孕吐怎樣緩解

孕婦孕吐是常見現象，孕婦不要過於擔心，孕吐一般不會影響到寶寶的健康發育。不過孕吐確實會給孕婦帶來很大的折磨，孕吐嚴重的孕婦會因此食欲不振，嚴重的可能會造成營養不良。那來瞭解下孕吐怎樣緩解？

孕吐比較嚴重的孕婦，在每次孕吐結束之後要及時漱口，適當吃一些酸甜口味的水果，就能有效的緩解孕吐癥狀。比如說葡萄、番茄、獼猴桃、蘋果等食物，具有一定的開胃健脾功效，且營養價值極高，孕婦適當食用不但能緩解孕吐癥狀，還能及時給身體補充大量營養。

為瞭減輕孕吐癥狀，建議孕婦不要吃的過飽，哪怕自己食欲很好，也要以八分飽為宜。因為吃的過飽會造成消化負擔，腸胃消化功能減弱之後，也會加重孕吐癥狀。而且傢人在給孕婦做菜時，要保證營養清淡，不要過於油膩刺激。

緩解孕吐除瞭要從飲食習慣上做努力之外，孕婦還可以適當改變生活習慣，也有緩解孕吐的作用。比如說在白天時做一些自己比較感興趣的事情，看看書、聽聽音樂，晚上要按時上床休息，不能過度勞累。