孕婦抑鬱怎麼和丈夫溝通

很多孕婦由於產前或者產後情緒低落，所以容易患上抑鬱癥。現代科技的發展，也讓很多人開始瞭解抑鬱癥，因此相信大傢對抑鬱癥都不陌生，新聞中也時常聽聞產婦因為產後抑鬱癥而失去瞭性命。那麼孕婦抑鬱怎麼和丈夫溝通呢？

首先在孕婦患抑鬱癥後，要多與丈夫溝通，找一個安靜的時間，可以靜靜地坐在一起，好好的交流一下。告訴他最近的不正常並不是你的錯，向他解釋產後抑鬱癥是一種疾病，你需要得到治療和理解，很快就會好的。

讓丈夫加入到孕婦與醫生或治療師的談話中，與他分享關於產後抑鬱癥的材料，幫助他瞭解更多的相關知識。另外，要告訴丈夫你的期望，不能指望你的丈夫可以猜出你的感覺或需要，你必須要明確的告訴他。否則，你會感到被誤解和忽視，導致癥狀更糟糕。

除此之外，平時還要調節飲食習慣和生活習慣，飲食要清淡，不要暴飲暴食，要早睡早起，保持一個充足的睡眠時間。其實抑鬱癥並不是一個特別難以治愈的疾病，所以不要太過於懼怕。生孩子也不是一個可怕的過程，要積極調節好自己的心態，雖然過程比較痛苦，但是有危險的可能性還是比較低的，不要自亂瞭陣腳。