怎樣安全渡過孕後期

對於女性來說，安全的度過整個孕期，是非常重要的事情。尤其是在孕早期，孕晚期時，要註意特殊保護。到瞭孕後期時，孕婦的身體越發笨重，處處都要小心一些，那麼怎樣安全渡過孕後期？

1.做好孕檢：孕後期時接近分娩期，但各種危險因素也在增加。因此，應註意胎兒的胎兒心率和胎動。孕婦應該在每天的早晨，中午和傍晚三次計數胎動。從妊娠的第37周開始，應該每周至少監測一次胎兒心率。如果胎動和胎心率異常，應及時就醫。同時，如果出現無法解釋的出血或羊水過早破裂，要趕往醫院治療。

2.適量運動：適量的運動可以增強準媽媽的體力。生產時會消耗孕婦大量的能量與體力，所以註意進行適度運動，增加身體的免疫力，也可以減輕孕晚期身體不適，有利於產後恢復。運動量要適中，以散步為主，也可以選擇孕期瑜伽等輕松一些的運動。

3.增加營養：孕晚期是胎兒發育比較快、體重增長比較快的時期，準媽媽們的肚子會越來越明顯。需要補充的營養也要更全面，尤其是在優質蛋白質、鐵、鈣等營養素攝入的基礎上，避免鈣或鐵缺乏，影響寶寶的健康的成長。