懷孕瞭想吐怎麼緩解

在懷孕後大部分女性都會有孕吐的反應，不過身體的情況不同孕吐的程度也就不同，有些孕吐是比較輕一些的，有些孕吐是比較嚴重的，無論是哪種程度的孕吐，孕媽都想瞭解有關孕吐緩解的方法。那麼懷孕瞭想吐怎麼緩解？

孕吐是懷孕後常見的反應，與孕媽的體質或激素水平有關，緩解方法如下：

1、充分休息。 壓力過大，很有可能會加重劇晨吐癥狀，所以可以讓孕婦使用枕頭來保護好自己的背部和胃部，並保證擁有一個充足的睡眠。

2、在早晨起床後，要適量的吃一點點東西，這樣也可以避免自己惡心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或者是電視機前面，因為屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4、在懷孕早期，應該適當的參加一些體育鍛煉，女性機體抵抗能力加強，也可以緩解惡心嘔吐的病癥。

5、在喝水的時候，可以適當的加入一些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6、穿著盡量舒適。如果腰部比較緊，那麼也會加重晨吐現象。

7、孕早期要學會分散自己的註意力，如果太過在意，惡心想吐的癥狀可能會加重。