孕晚期怎樣助胎兒入骨盆

孕婦平時的生活非常辛苦，每天挺著巨大的孕肚來回走動特別累，因此孕婦希望自己快一點分娩，然後自己就可以休息放松瞭。在進入孕晚期的時候，胎兒會逐漸向下行動，進入到孕婦的盆骨內，那孕晚期怎樣助胎兒入骨盆？

1、蹲小馬步

想要促進胎兒盡快入盆，孕婦可以經常蹲小馬步。蹲馬步的時候，孕婦需要保持雙腳平穩站立，然後用雙手扶著桌沿慢慢的彎曲膝蓋。此時孕婦的雙腿呈打開狀態，膝蓋自然彎曲，然後孕婦慢慢的起身，用腳力往上蹬，直到雙腿直立。每次重復數次，就可以促進胎兒入盆。

2、散步

孕婦在進入孕晚期之後，還要經常散步，適當的散步可以增強盆底肌的彈性與韌性，對促進順產有很大的幫助。孕婦每天的散步時間不需要嚴格固定，根據自身感覺安排散步時間即可，不過每天最好不要超過一小時。

雖然適當的進行運動可以促進胎兒入盆，但是胎兒入盆的時間有早有晚，孕婦也不要過於心急。有些孕婦在臨產前兩周，胎兒就開始入盆，也有一些孕婦是邊分娩邊入盆，因此孕婦不可以過於心急，順其自然就好。