懷孕惡心怎麼緩解

懷孕之後身體會出現很多細微的變化，而且體內激素快速的增長，還會出現一些不適的情況。很多孕婦都會有嗜睡，惡心，嘔吐的情況存在，雖然這是正常的孕期反應，但總是惡心嚴重影響瞭孕婦的正常生活，那懷孕惡心怎麼緩解？

懷孕以後出現惡心的現象想要緩解就要在飲食上多下功夫。建議在飲食上一定要少量多餐，避免暴飲暴食，不能吃辛辣刺激的食物。孕期惡心的時候還要少吃一些甜食，甜食糖分過高，很容易導致胃酸分泌過多，引起惡心反胃。

孕期惡心可以吃一些小蘇打餅幹或者面食來緩解惡心的癥狀。但是一定要註意營養均衡的攝入，避免影響到寶寶的正常生長發育。在孕期可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，黃瓜，番茄，芹菜等都特別適合孕期食用。

懷孕後需要放松心情，也要讓心情愉悅一些。經過研究表明很多孕婦因為過於緊張導致孕期反應加重，一個良好的情緒可以緩解孕期反應。孕期應該保持充足的睡眠時間，這樣可以讓身體更健康，也可以有效的緩解孕期各種反應。孕期惡心較為嚴重還可以到醫院咨詢醫生進行處理。