孕婦體重增長過快怎麼辦

有的孕婦在懷孕期間不註意控制自己的飲食，導致孕期體重增長太快，這對孕婦和胎兒而言實際上是無益的，所以，孕媽一定要守住自己的體重。如果孕媽體重增長過快，有超重的現象，怎麼辦？

其實，體重已經不僅僅隻是體重瞭，還可能是由於寶寶出現問題，或者媽咪妊娠出現某些特殊情況瞭。所以，建議日常飲食中就不要吃高熱量的食物，比如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。同時為瞭確保有足夠的營養傳送給胎兒，建議在醫生和營養師的指導下，進行體重管理。還要強調一點的是，不要因為增長過快就絕食，以免對自身健康和胎兒的生長發育造成不良影響。

謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路裡。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並盡量選擇低卡路裡的。懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。

除瞭在飲食上註意，還要保持適量的運動、休息都很重要。但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。這樣就能萬無一失瞭，就能正常地控制體重啦！

如果出現體重過快增長的話，準媽難免會有許多擔心，這時候更應該均衡飲食，放松心情。