準媽媽們為瞭寶寶能夠健康生長，在孕晚期也是夠拼！隻要能幫助寶寶補鈣的，一律都吃！其實這樣做是不正確的，孕晚期補鈣也是要講究方法的哦！比如一些註意事項都是要細心留意的，下面我們來瞭解！
第一、少量多補才有效果
準媽媽們可別以為一次性補足大量鈣就對寶寶好，其實，在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。這樣才能循序漸進地吸收，同樣的道理，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉哦！
第二、隻喝骨頭湯並非王道！
骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入瞭脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
第三、維生素D可別任性吃！
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除瞭服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天隻要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
第四、補鈣可別眼瞎！
補鈣並非越多越好，孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。
版權聲明：底部版权信息；
