孕婦補鈣吃什麼

孕婦補鈣吃什麼呢？除瞭在日常的膳食中多吃一些含鈣含鐵量高的食物，也可以吃一些補鈣的保健品。如一些鈣片、鈣劑等等。每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不註意，服用瞭過多的維生素D，會造成人體中毒。

食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。