孕婦每天吃多少紅棗合適

紅棗能夠預防缺鐵性貧血和妊娠高血壓，還能夠促進寶寶的大腦和神經發育，對孕媽媽來說是極好的，但也需要註意，孕媽媽們一次不能吃太多的紅棗，吃多瞭也是不利於身體健康的。

那麼孕婦每天吃多少紅棗合適呢？

一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多瞭。吃多瞭不僅不利於消化，還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。

另外，建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產和養氣補血。