孕婦能吃咸魚嗎

女性懷孕後需要調整生活習慣和飲食習慣，不良的生活習慣和飲食習慣對胎兒會造成很大的影響。懷孕後要加強營養，足夠的營養才能保證胎兒健康發育。那麼孕婦能吃咸魚嗎？

女性懷孕後要少吃或者不吃咸魚。咸魚是比較常見的醃制食物，含有二甲基亞硝酸鹽的含量是非常高的，這種成分被人體吸收後會轉化為致癌性很強的二甲基硝胺。二甲基硝胺會刺激人的鼻腔、咽喉黏膜，還會刺激上皮細胞，長期食用會致癌。而且這種物質會通過母嬰傳播的方式進入胎盤，會被胎兒吸收，胎兒成年後會提高患鼻咽癌的幾率。

咸魚在醃制的過程中會加入大量的食鹽，會破壞裡面所含有的微量元素，如果孕婦過多食用，容易導致體內的鈉離子增多，體液代謝就會失常，容易加重腎臟負擔，會引起高血壓、水腫等疾病。所以孕婦在孕期要少吃或者不吃咸魚，以免給自身和胎兒造成傷害。

孕婦在孕期可以吃新鮮的魚肉，魚肉中含有大量的蛋白質，還富含多種人體所需的鈣、鋅、氨基酸、維生素D等礦物元素，多吃新鮮魚肉還能補充DHA，對胎兒視力發育有很大的好處。