孕婦羊奶粉可以空腹喝嗎

隨著近年來人們對羊奶的認識加深，越來越多的羊奶粉被搬上瞭貨架，很多營養專傢也都推薦孕婦喝羊奶粉。奶及乳制品是可以滿足孕婦孕產期間營養需要的最佳營養品，而羊奶是世界公認“奶中聖品”。那麼，孕婦羊奶粉可以空腹喝嗎？

羊奶粉是不建議孕婦空腹喝的。羊奶是一種含蛋白質較高的營養品，經常喝羊奶，有益於身體健康。但空腹喝羊奶的話，羊奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。另外空腹時腸蠕動很快，奶粉在胃腸通過快存留時間短，其營養成分往往來不及吸收便匆忙進入大腸，僅僅徒走過場。

除此之外，孕婦空腹喝羊奶還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀，這是因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的羊奶，羊奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉的癥狀。孕婦本身體質特殊，拉肚子可能會導致細菌侵入，對胎兒發育不利。

孕婦喝羊奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝羊奶，以降低體內乳糖濃度，以利於羊奶中營養成分的吸收。需要註意的是，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿含量會出現一個“低谷”，那麼就會迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼的鈣來補充。因此，建議孕婦臨睡前喝杯羊奶，可補償人體夜間對鈣的需要。