孕早期怎樣預防抑鬱

孕期抑鬱的女性有很多，畢竟在懷胎十月中女性不能隨著自己的心意想做什麼就做什麼，而且還擔心寶寶出生後的事情，還擔心難產情況的發生等等，都很影響女性的心情，如果不能及時調理好自己的心態，就會讓女性產生抑鬱。那麼孕早期怎樣預防抑鬱？

孕婦由於激素水平的變化和相對比較孤獨，所以容易患抑鬱癥。孕期女性做好預防抑鬱的措施很重要，首先就是要盡量保持正常的工作狀態，不要過早休息，這樣有利於胎兒的生長發育，也有利於調節自己的情緒。

再有就是把懷孕當作鍛煉自己的機會和過程。懷孕期間孕婦的體重和血容量會增加很多，造成行動不便，讓女性很無力。如果能度過這段困難時期，就可以很好的鍛煉自己的個性和堅韌性。

然後就是要增加人際交往，與一些過去的好朋友多溝通多交流，從而轉移註意力，調節自己的情緒。在平時可以多聽聽音樂，一些輕柔歡快的音樂對緩解抑鬱很有效果。

最後如果自己不會調整自己的情緒，但是情緒又很低落，影響瞭自己也影響瞭胎兒的發育，這個時候可以找一位有經驗的心理醫師為自己進行心理疏導，效果非常好。