2024-03-24 阅读 16 评论 0
孕婦吃晚餐的最佳時間是什麼時候呢？一般來說，準媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右。
孕婦晚餐宜清淡為主，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。
晚餐的時間盡量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。孕期準媽媽會比較疲勞，但是建議晚餐後四個小時內不要就寢，這樣才可使晚上吃的食物充分消化，準而且不影響睡眠的質量，吃完飯可以休息片刻，散散步什麼都會有助於消化，這樣對於準媽媽的身體也是很好的放松！
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