孕期什麼時候補鈣好？從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國傢推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準媽媽一開始缺鈣，後面補鈣已經是 “慢半拍”瞭。如果你的生娃大計已經提上日程瞭，而你平時又很少註意補鈣的話，那麼現在就要開始補鈣啦。
如果你現在已經懷孕瞭，還沒有開始補鈣雖然有點落後瞭，但還是有迎頭趕上的機會。懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入瞭快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為瞭保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準媽媽的身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營養成分。到瞭孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣瞭。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應該更早一些開始補。
一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間
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