怎麼給孕婦補血

　　孕婦補血，食補為主，鐵劑等保健品為輔，非必要不需要采取藥物治療。具體來說，給孕婦補血有以下幾種方法：

孕婦補血多吃富含鐵的食物

　　孕婦補血多吃富含鐵的食物

　　從孕前及剛開始懷孕時，就要開始註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝臟及血（鴨血、豬血）、豆制品、蛋類等富含鐵量較高的食物。

　　孕婦補血多吃富含維生素的食物，助鐵吸收

　　維生素C能促進孕婦對鐵的吸收，孕婦在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。雞蛋和肉同時食用，雞蛋和番茄同時食用，都可以提高鐵的吸收率。

　　孕婦補血多吃富含葉酸的食物

　　從孕前3個月開始服用葉酸，大多數孕婦服用的是葉酸片，直到懷孕後3個月為止。飲食上註意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。並且，在做菜時註意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

　　孕婦補血多用鐵炊具烹調飯菜

　　鐵制炊具能在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵，因此，孕婦在做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟等。