孕晚期補鈣吃什麼鈣片好

孕晚期的媽媽們需要服用鈣片嗎？有網友表示她六個半月小腿抽筋，之前都正常，孕期除葉酸外飲食正常，隻適當增加牛奶、棗、核桃等。現在7個月，是否應該服用鈣片呢？

我們可以很明確地告訴這位網友，孕晚期補鈣是可以吃鈣片的。孕晚期補鈣吃什麼鈣片好？孕媽咪在選擇鈣片時，除瞭看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的高效性和針對性，三個要素必備，才稱得上是“好鈣”哦。

1、安全性

慎選鈣源避免污染 安全性可靠： 在挑選補鈣產品時，應選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。碳酸鈣純凈，受到的環境污染會比動物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，並且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。

藥品認證標準高 安全有保障：好的補鈣產品，無論進口還是國產，都必須符合相關標準。選國產鈣劑要選國藥準字（CFDA），而進口鈣也要選通過食品藥品管理局檢測（FDA）。如美國進口的鈣劑，必須按FDA標準在美國生產。

2、高效性

鈣含量要足夠：對孕婦和嬰兒來說，所要攝取的鈣更多，建議選擇鈣含量高的產品，這樣不僅減少瞭經濟成本，還能減少服用次數，同時便於喂養。如碳酸鈣，每次服用300毫克，這樣的補鈣效果就最好瞭。

維生素D促吸收：添加瞭維生素D的鈣劑可以幫助促進鈣吸收，這可是大傢的共識瞭哦。維生素D被稱為“陽光維生素”。在它的參與下，鈣吸收率能到平時的兩倍。所以，鈣劑是否含有維生素D，也是媽媽在挑選鈣劑時需要考慮的因素之一。

3、針對性

孕媽媽補鈣 預防便秘最舒心：孕媽媽你們還在擔心便秘問題嗎？大傢可以在選擇補鈣產品的時候，需要特別註意是否有添加山梨醇這個小細節。因為山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，同時能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便。