1、鈣含量高
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商傢以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者隻有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣制劑時要註意廠傢、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。
維生素D能促進鈣的吸收
3、含有維生素D的復方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
4、適合自己的鈣片類型
很多廠傢紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
當孕婦出現小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合癥和關節盆骨疼痛的時候，就有可能是缺鈣瞭，這個時候要及時補鈣哦。而補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。註意要距離睡覺有一段的時間哦，最好是晚飯後休息半小時，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
版權聲明：底部版权信息；
