適合孕婦的桑葚食譜

1、桑椹檸檬茶

原料：冷開水1杯，桑椹罐頭適量，檸檬1片。

做法：將檸檬片放入杯中，註入冷開水（冰凍的更佳）放入數顆桑椹粒，再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。

2、桑葚湯圓

原料：桑葚、糯米各適量

做法：糯米粉搓成面團（越小越好）放入鍋中煮熟，連湯帶湯團盛入碗中，調入桑椹粒和桑椹汁。

3、葚牛骨湯

材料：桑椹子少許，牛骨大約300克

做法：將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。據說還對骨質疏松有幫助。如果覺得麻煩，還可以簡單一點，直接桑葚煮瘦肉，肉煮熟瞭就可以食用瞭。

4、桑葚果汁

桑葚多果汁，所以也很提倡榨果汁來喝。

5、桑葚粥

桑葚粥是很好的食療方，準媽媽可以多做來吃哦。

做法：每次取幹桑葚30～60克（鮮品60～90克），糯米60 克，煮成粥，加冰糖適量即可。凡老年人肝腎不足，陰血兩虛時，出現頭暈目眩，視力減弱，耳聾耳鳴，腰膝酸軟，須發早白，以及腸燥便秘等癥，均可選用。桑葚粥屬於補益粥，可以隨意經常食用，也可5～7 天一療程，每天分兩次空腹溫熱食用。但是脾虛腹瀉便溏時，勿用為好。

為瞭生出健康聰明的寶寶，孕婦作出瞭不少努力和貢獻，比如在孕期飲食方面，她們忍住瞭一時的口欲，換來瞭寶寶的健康。以上就是關於孕婦可以吃桑葚嗎這個問題給出的答案和建議，希望能幫到你們。