孕婦遊泳好不好

老一輩總是認為孕婦遊泳不好，孕婦應該禁止一切運動。但現在這種說法已經out瞭！遊泳是比較適合孕婦的運動之一，不過前提是不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。

對胎兒的好處

1、糾正胎位：孕婦遊泳，她在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

2、利於胎兒神經發育：可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

3、胎兒骨骼發育：遊泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫

對孕婦的好處

1、縮短產程：增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

2、預防妊娠中毒：經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

3、預防下肢浮腫：可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

5、增強體質：遊泳時全身肌肉都參加瞭活動，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

6、保持健美體形：經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩。