流產後吃什麼好

女性流產後身體比較虛弱，此時需要通過飲食來進行調理和補養。那麼女性流產後吃什麼好呢？

1、補充營養，多吃蔬果

女性流產後要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。

2、多吃蛋白質高的食品

人工流產後半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、補充足夠的鐵質

補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

推薦幾款食譜：

1、雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

2、荔枝大棗湯

材料：幹荔枝、幹大棗各7枚。

做法：共加水煎服，每日1劑。

功效：具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

3、豆漿大米粥

材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。

做法：將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。

功效：具有和諧脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的療養。