孕期喝什麼水預防便秘

每個人都知道，水是生命之源。如果人體內沒有水分，那他們是無法生存下來。所以人們每天都需要補充足夠的水分，尤其是對孕婦來說，水更是她們的身體重要且必須的營養物質，有利於自己以及胎兒身體健康。不過，女性懷孕期間便秘喝什麼水比較好?

女性懷孕期間有便秘問題，那麼直接飲用白開水就好，每天保證飲水量有1-1.5升，有利於體內血液循環，可緩解便秘帶來的痛苦難受。不過女性到瞭懷孕晚期，飲水量不能超過1升，否則會影響胎兒發育。如果女性不喜歡喝沒有味道的白開水，那麼可以飲用牛奶、豆漿、果汁或者在白開水中加入維生素C片等。

一般女性在幹燥的秋天喝一些雪梨水，可以緩解喉嚨不適，降低體內火氣。女性也可以飲用檸檬水，改善食欲不振的問題。對於便秘問題，女性可以喝一些菊花茶。不過菊花茶一星期喝幾次就好，喝多瞭可能會引起體內火旺，不利於胎兒發育。

對於便秘問題，女性要做到定時排便，不管有沒有便意，都需要蹲廁所，養成按時排便的習慣，有利於預防便秘。而且女性需要適當運動，增強腸胃蠕動，促進排便。同時女性要保持良好的心態，否則可能會加重便秘情況。