泡腳的最佳時間

泡腳的功效與作用是毋庸置疑的，然而這並不意味著泡腳的時間越長越好，而且選擇正確的時間段泡腳，也能讓其發揮更好的效果。那麼泡腳最佳的時間是什麼呢？

時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，一般是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗瞭，就算是好瞭。泡腳時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於幹燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

除瞭註意泡腳時長外，選擇正確的時間段也很重要。一天中最佳泡腳時間段是晚上九點，主要是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張瞭一天的神經，以及勞累瞭一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。

值得註意德式泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。