孕婦遊泳的最佳時期

孕婦遊泳的好處多多，但是我們一般隻是建議孕中期的孕婦參與，這主要是基於孕婦的身體狀況和安全方面考慮的，對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，遊泳可以說是最安全和最有效果的。及時是孕婦不遊泳，隻是在水下漂浮，當靠著浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體，試試同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。

而孕婦遊泳能促進血液循環，增加肌肉彈性和力量，並且增強耐力。對孕婦來說，遊泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。所以說遊泳是適合孕期的最佳運動之一。