孕婦吃蔬菜的註意事項

孕期飲食是各位準媽媽關心的，蔬菜是孕期首選的食物，那麼，孕婦吃蔬菜的同時需要註意些什麼呢？下面各位孕媽媽們一起來瞭解孕婦吃蔬菜的註意事項吧！

1、久存蔬菜不宜吃

新鮮的青菜，買來存放傢裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應在避光，通風，幹燥的地方貯存。

新鮮的青菜，買來存放傢裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。

2、先切菜再沖洗

在洗切青菜時，若將菜切瞭再沖洗，大量維生素就會流失到水中。

3、喜歡生吃而不洗凈

蔬菜的污染多為農藥或黴菌。蔬菜亦是黴菌的寄生體，黴菌大都不溶於水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。

吃蔬菜固然好，但是孕媽咪也別隻吃蔬菜，要葷素搭配，才維持身體所需的營養，為胎兒提供一個良好的生長環境。