孕期補鐵吃什麼好

孕期補鐵，寶寶更健康，鐵元素對於女性而言意義重大，尤其是孕婦。孕婦缺鐵是一個較為常見的現象，據一項分析瞭解，孕期每天補鐵量每增加10毫克，孕婦貧血危險就會降低12%，新生兒出生體重會增加15克，出生體重偏低危險降低3%。寶寶要在媽媽的肚子裡舒服的度過10個月的快樂時光，媽媽要做好補鐵的工作。孕期補鐵吃什麼好？

吃點鐵含量高的水果，如櫻桃，吃完媽媽還能美容，寶寶由健康，十全十美的選擇。小編身邊很多朋友曾經在懷孕期間經常喝雞湯，所以她們卻鐵應該是不大可能的事情，適當的補充鐵元素，寶寶會更健康。但是雞湯喝多容易上火長痘痘，吃點水果或者是蔬菜是很好的選擇。

孕期補充鐵的時候要註意，由於鈣和鐵都是孕期重要營養素，但一起吃的話，鈣會降低鐵質的吸收率。所以不要同時服用鈣片及鐵劑，或同時攝取含有高鈣和高鐵的食物，例如喝果汁和喝牛奶，兩者飲用時間應間隔四小時。