懷孕三個月吃什麼

為瞭寶寶的順利誕生，準媽媽要註意飲食。懷孕三個月吃什麼？下面由媽網百科告訴你吧！

準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。

這個時候是胎兒大腦和骨骼發育初期，要註意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要註意各類維生素的全面，特別是還需註意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜（如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆類、奶制品，並保證每天吃適量的水果。

值得註意的是，準媽媽的基礎體溫可能會比平時高些，可能波動在37.0—37.5℃。準媽媽可不要認為自己發熱感冒瞭，更不要隨便吃藥，這個時期的胎寶寶還處在敏感期，如果吃瞭對胎寶寶有害的藥物，可能會導致胎兒發育異常。