孕婦便秘吃什麼好

當孕婦出現便秘的時候，吃一些含粗纖維的食物是能夠緩解的，下面就簡單介紹幾種常見的食物，各位準媽媽可以試試哦！

1、馬鈴薯。馬鈴薯不僅營養全面，且是比較容易消化的，有助於胎兒發育。同時它所含的粗纖維能夠促進腸胃蠕動，從而幫助通便。更具有降低膽固醇的作用，有助於孕期媽媽的身體健康。

2、玉米。玉米是粗糧中的保健佳品，它的膳食纖維含量是很高的，能夠刺激腸胃蠕動，對治療孕期便秘有很好的效果。同時它還能利尿、降壓。

3、芋頭。芋頭是一種堿性食物，它又保護消化系統、增強免疫力的作用。孕期食用芋頭能夠促進腸胃蠕動，更幫助母體消化和吸收各種營養物質，消除血管壁上堆積的脂肪，對治療孕期便秘和肥胖有很大作用。

4、扁豆。扁豆含有多種氨基酸及維生素、礦物質，有健脾胃、增強食欲的作用。同時扁豆中的膳食纖維也是能夠促使排便更加通暢的。

5、黃豆。黃豆可以說是豆中之王，它含有大量的優質蛋白質和膳食纖維，不僅有利於胎兒的發育，更能改善便秘，促進孕婦的新陳代謝。

當然瞭，孕婦還可以食用一些營養粥，如芝麻粥、胡桃粥、無花果粥等，同樣有改善便秘的作用。