孕婦怎麼按摩穴位

說到按摩穴位，可以說是一件技術活瞭，很多人都覺得需要找專業的按摩師才行。其實隻要找準瞭穴位，自己也是可以按摩的。關鍵問題是，怎麼找準穴位？找到穴位瞭又該怎麼做？

1、確定穴道位置。很多書籍都會采用“寸”來作為測量單位，而這是很多人覺得最難的地方。其實“寸”可以用手指比出來。1寸即大拇指關節的寬度；一寸半即食指、中指合並在一起的指節寬度；二寸即食指、中指、無名指合並在一起的指節寬度；三寸即食指、中指、無名指、小指合並在一起的指節寬度。

2、找準穴位。靜下心，根據穴道所在的位置按下去，默默感受。如果出現輕微的酸麻感，就說明找對瞭。在按住穴道的時候，會有小小的凹洞，這樣也說明是找對位置瞭。

下面我們再來說說怎麼按摩。

首先是基本按摩手法，包括按、摩、推、揉。

按是用手指的指腹，稍稍用力按壓穴道，一些面積比較大的部位，可以是用手掌。

摩是利用手指或手掌，在身體的特定部位表面，進行大范圍的摩擦動作。

推是利用手指或者手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

揉是指將手指或手掌按在穴道上，以畫圓的方式揉動。

然後是按穴道的次數與呼吸法。

每次按時都應持續按壓5-10秒，配合吐氣。接著慢慢放松，配合吸氣。然後休息2-5秒，再重復按壓。如此重復5-10次，每天早晚各一次。