孕期體操是什麼

孕期體操是一項有助於孕期準媽媽們身心健康的運動，處於孕期的準媽媽們在懷孕階段不免遭受各種身體的變化與不舒適，那麼要如何緩解因懷孕而導致的身體不適等癥狀呢，孕期體操就是很多準媽媽們的選擇，接下來，讓我們一起來瞭解一下孕期體操究竟是什麼吧！

懷孕過程中，準媽媽的身體會產生體態與骨盆腔器官的變化，加上整個孕期增加10～15公斤的重量，以及激素影響結締組織與骨骼肌肉的負荷能力，此時維持良好的姿勢，例如避免久站、坐著時背部能墊上抱枕等，都能避免或減輕孕期的不適與身體酸痛。準媽媽若能作些適當的活動，可以幫助全身肌肉放松，更利於日後的臨盆待產。孕期體操就是一個幫助準媽媽們緩解各種不適的極好選擇，做孕期體操可以降低肌肉的緊張性、增加產道肌肉的強韌性以應付冗長的產程，並能達到控制孕期體重、促進血液循環、使精神愉悅等效果。準媽媽們在懷孕的三期中，可以選擇孕期體操進行鍛煉，在鍛煉的過程中，帶著愉悅的心情迎接寶寶的到來吧！