運動胎教的註意事項

胎教的方式很多，常見的有音樂胎教、撫摸胎教，還有聽起來動感十足的運動胎教，孕期變身“動感”孕媽咪，好處多多，方法多多，顧忌多多。孕媽咪在進行運動胎教的時候要註意些什麼？

首先運動的強度不能多大，不能做一些超過最大心率的運動。在進行運動胎教的時候，孕媽咪要穿一些舒適寬松，透氣性良好的衣服，而且要註意保暖。可以選擇在戶外鍛煉，這樣能吸收大量的新鮮空氣，對於孕媽咪和胎寶寶都有益處。

如果運動出汗瞭，一定要快速擦幹。運動的強度和量要適當，如果孕婦體質較差，適宜做一些較為輕松的運動，如散散步。有一些孕媽咪喜歡遊泳，對於體質較好的孕媽咪在孕中期可以適當的遊泳，但是不能潛水，在孕晚期的時候最好不要做一些強度大的運動瞭，可以改為做一些伸展運動。