懷孕晚期飲食吃什麼

對於到瞭懷孕晚期的準媽媽，為瞭控制巨大兒的產生，要適當的控制飲食，因此在食物的選擇上要更加科學化。那麼，懷孕晚期吃什麼呢？

1、應增加蛋白質的攝入。

2、應供給充足的必需脂肪酸：懷孕晚期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以滿足大腦發育所需，所以孕媽咪多吃海魚有利於DHA的供給。

3、攝入足量的鈣：妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

4、應適量攝入維生素D，促進鈣的吸收。

5、補充足量的維生素B1：孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

6、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅幹、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。