糖篩前註意事項有哪些?這是很多孕媽都不知道的內容,接下來我們就為大傢詳細介紹。
一、 a.檢查前兩周減少淀粉(面食)、糖份的攝入。盡量少的食用主食,每餐主食量應小於2兩(即少吃面食,米面等主食一天最好不超過半斤)。
b.不吃高油脂食品,盡量不吃含糖食品,,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
c.水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃)。雞蛋不要放在晚餐吃。
d.多吃蔬菜,每日不少於500克,以補充維生素和纖維素。
e.多飲水並適度運動。飯後多散步以消耗掉過多的糖份。
二、糖篩或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜,降血糖。
三、前天晚上8點以後不要進食,水也少喝。
四、喝糖粉的時候不要太快,慢慢喝,一點一點的喝,不要一口喝完,要在3-5M之內喝完。喝完後最好多走動,這樣一個小時內能量會有所消耗,會幫助降低血糖濃度.
五、抽血時間掌握好,喝完後的一小時算,如果你從7點10分開始喝,7點20喝完,那得8點20分再抽。
媽媽網百科提醒您,隻要遵照醫生的指示,註意糖篩前的註意事項,就能檢測出有效的糖篩結果。
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