早孕期間吃什麼零食最好

孕婦懷孕後，除瞭一日三餐需要吃的以外，在正餐之間，孕婦難免會想要吃些零食來解饞，在懷孕初期，胎兒比較脆弱，孕婦需要多加小心謹慎，尤其是飲食攝入方面要嚴格把好關，那麼，早孕期間吃什麼零食最好？

早孕期間可以吃以下幾種零食：

1.葡萄幹。葡萄幹比較酸甜，口感很好，可以做甜點來吃，葡萄幹的營養價值豐富，含鐵量高，可以補氣血，預防孕期貧血。不過葡萄幹要適量食用，不宜吃太多。

2.酸奶。酸奶是經過牛奶發酵後制成的飲品，酸奶含有的益生菌含量比牛奶要豐富，而且能很好的補充蛋白質，喝酸奶可以調理孕婦腸胃，幫助腸胃消化，促進腸胃蠕動，能緩解孕婦早孕期間出現的一些不適癥狀。

3.全麥面包。全麥面包含有豐富的膳食纖維素，當孕婦有早孕反應、胃口不好時，就可以吃些全麥面包，既可以充饑，補充身體能量，還能補充相應的營養成分。

4.奶酪。奶酪是濃縮型的牛奶，含有牛奶中的各種營養物質，而且有更為豐富的蛋白質和鈣質，適合給孕婦食用。