治便秘最有效的偏方

根據便秘發病原因上來看，飲食過程中食物成分不當，飲食不足，生活不規律導致的腸道功能失常，以及一些精神因素，都可能引起便秘。究其主要原因便秘是由於糞便在腸道中的水分被過度吸收導致，因此要想從根本上治療便秘，首先要做的就是恢復正常的腸道蠕動，那麼治便秘最有效的偏方是什麼呢？

1、註意養成良好的生活習慣，早睡早起。中醫說，人在早上5-7點是大腸經最旺的時候，這個時段非常有利於排泄。如果每天早上6：30起床，喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。並且要慢慢養成定時大便的習慣。

2、按摩治療便秘。取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。換用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，約1分鐘。