神經衰弱怎麼辦

神經衰弱給人們帶來瞭不少的困擾，以及生活上的不便。神經衰弱的患者經常會失眠，不利於日常工作生活，而且容易煩躁動怒，不利於人際關系發展。那麼到底神經衰弱怎麼辦呢？

1、正確認識自己。對自己要有個全面的瞭解，包括身體素質、知識才能、社會適應力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。

2、培養開朗的性格。註重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人，建議反方向改變一下自己，每天給自己一個冒險的理由，多點與人溝通，培養對別人的信任感。

3、提倡顧全大局。要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關系的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關系緊張；在處理傢庭、同事、鄰裡關系或上下級關系的時候，也應該向這方面發展。

4、自我調節。那麼勤奮工作都是為瞭更好的生活，但是如果累垮瞭自己，就得不償失瞭。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，勞逸結合，不要緊張過度。

5、求助。如果自我調節不好，在心理方面過不瞭關，或者出現疾病征兆的時候，應該立馬求助於醫務人員，進行心理咨詢、疏導，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦！