孕期鼻炎的預防方法

疾病治的好不如預防的好，從根本杜絕疾病是對我們身體最大的保護，然而大傢知道孕期鼻炎的預防方法有哪些嗎？接下來媽媽網百科就來告訴大傢孕期鼻炎的預防方法，為瞭自己與寶寶的健康大傢一定要看仔細哦！

重視鼻腔衛生，積極預防感冒。做好鼻子的保護非常重要。秋冬寒冷季節或感冒流行期間，要盡量少去公共場所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少幹冷空氣的刺激；室內空氣幹燥時，建議準媽媽使用加濕器來補充空氣濕度；避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等；對空氣污濁的室內，可以用白醋熏蒸的方法來進行空氣消毒。

另外，要積極預防感冒，受涼後可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”，以減少妊娠性鼻炎發病機會。

堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼等，這是因為當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能差，防禦功能低下，病毒會乘虛入侵導致發病。另外，如早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力預防妊娠性鼻炎。

改善環境、飲食調和。平時註意工作和生活環境的衛生，定時打開窗更新室內空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和黴菌的滋生，避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

孕期可多吃些富含維生素C、維生素E 類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流妊娠性鼻炎；盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療炎癥外還能調節人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌。

保持心情愉快。保持良好的心情有利於準媽媽和胎兒的健康，要避免劇烈的情緒波動；經常大吵大鬧或有憂鬱情緒的準媽媽，應及時做好情緒調整。