孕期脹氣的護理方法

孕婦在孕期屬於高度保護對象，因而平時護理時格外的細致，然而當孕婦孕期脹氣的時候更應積極護理，不過大傢都知道孕期脹氣的護理方法是什麼嗎？接下來媽媽網百科就來告訴大傢孕期脹氣的護理方法有哪些！

1、少量多餐─幫助胃部消化速度進行。

2、養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。一些簡易的孕婦體操，或是增加、延長每次散步的時間與次數。

4、服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅（新鮮橘子皮）替代紫蘇。

5、適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

6、補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2升的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便幹結，但以少量為原則。

7、腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10~20圈，一天2~3次，可幫助舒緩腹脹感。

8、服用胃散─脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），隻要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。