孕期浮腫吃什麼好

瞭解瞭孕期浮腫的原因和緩解方法後，準媽媽們有沒有稍稍輕松一點呢？那麼在飲食方面還有沒有什麼小妙招可以幫助到準媽媽們呢？讓我們一起來瞭解一下吧！

1、多吃蔬果

水果和蔬菜中富含人體每天必須的維生素和各種微量元素，有利於提高人體抵抗力、增強新城代謝，準媽媽們為瞭緩解孕期浮腫，每天都應該攝入足量的蔬菜和水果，達到營養均衡。

2、少吃難消化、易脹氣的食物

準媽媽們已經瞭解到孕期浮腫的原因是血液循環不暢，那麼洋蔥、土豆這類會引起腹脹的食物，也會阻礙血液回流，從而加重浮腫，是準媽媽們需要避開的食物。這類食物還包括炸糕、白薯，嘴饞的準媽媽們為瞭自己和寶貝的健康，一定記得要忌口哦！

3、多吃利尿的食物

利尿的食物可以促進身體新陳代謝，從而緩解浮腫的不適感，此類食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠蘿等，準媽媽們還可以多煲一些薏仁水喝，除濕利尿，對身體極其有好處。

4、補充豐富的蛋白質

蛋白質不僅可以緩解孕期浮腫，對於孕婦的營養補給和寶貝的身體發育都是有益的。因此準媽媽們可以多吃海鮮、貝類、蛋奶制品等食品。