孕婦如何預防感冒

預防是杜絕疾病的開始的源頭，孕婦不是一個人，她是兩個生命，如果孕婦感冒瞭，肚子裡的寶寶就會跟著受到影響。如果嚴重的感冒還會影響到寶寶的健康，因此作為寶寶的媽媽，寶寶的健康是首要的，註意預防感冒不僅是對自己負責更是對寶寶的負責。那麼孕婦如何預防感冒？

1、充分的睡眠作息，由於孕婦在懷孕期間抵抗力減弱，容易感冒。如果沒有足夠的睡眠和作息時間，人體機制疲憊很容易遭受病菌入侵。

2、均衡營養。很多孕婦由於食欲可能不是很好，有時候會以速食解決一餐，造成孕婦營養不良，此時更應註意攝取含豐富鈣質、礦物質及維生素有食物，增強抵抗力。隻要具有足夠的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足為懼

3、多鍛煉運動，盡量運動使身體出汗，適當地做做瑜伽或遊泳，適度的運動身體，對預防感冒也極具效果。