秋季降壓的註意事項

炎熱的夏季終於過去瞭，涼爽的秋季已經到來。在這個季節交換的時候，高血壓患者需要註意些什麼呢？心血管科醫生提出瞭四大註意事項。

1、用藥需謹慎。夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到瞭秋天天氣轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因為秋天天氣變得幹燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要調整服藥時間，在調整瞭服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。

2、運動要適量。天氣逐漸轉涼瞭，適當做些運動會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。同時要註意鍛煉的時間，突然降溫時不要急於外出鍛煉。

3、預防流鼻血。高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候幹燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為幹燥，加上外力如鼻幹時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季一定要按醫囑服藥，保持心情開朗，情緒穩定，飲食平衡，多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。

4、患有高血壓的老年人，起床的動作和關鍵。重點要做好 3個“三分鐘”——— 起床前先在床上躺三分鐘；起身後在床上坐三分鐘；把腿放床邊再坐三分鐘；最後，再以較為舒緩的動作起床，確認頭不暈後便可下床活動。