孕期抑鬱怎麼辦

發現孕婦患瞭孕期抑鬱癥千萬不要慌，孕期抑鬱並不可怕，隻要小心處理，孕婦還是可以恢復愉快的心境。孕期抑鬱怎麼辦？下面媽網百科推薦幾種輕松趕走孕期抑鬱的方法。

1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、學會調節壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時註意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，註意營養。

5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發現自己做瞭很多的努力卻沒辦法改善抑鬱的狀況，那麼應該馬上去尋求醫生的幫助，配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專傢，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。