孕婦睡眠不好是怎麼回事

孕婦妊娠期間很多都會比較嗜睡，可是部分孕婦卻會碰上睡眠不好的狀況。孕婦嗜睡卻睡不好這是怎麼一回事呢？下面一起來瞭解一下孕婦睡眠不好的原因有哪些。

1、尿頻：孕婦懷孕期間，尿頻的現象常會出現。有些孕婦因為尿頻，晚上睡覺的時候也要起床去廁所，從而打斷瞭正常的睡眠，影響瞭睡眠的質量。

2、睡姿不好：絕大多數孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。孕婦懷孕後身體變化大，按照以前習慣的睡姿睡覺總會不舒服，孕婦最好還是采用左側躺的姿勢睡覺好。

3、睡覺腳抽筋：孕婦常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

4、情緒焦慮、壓力大：一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發育狀況，而感到焦慮，此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質量。

5、肚子餓：很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓瞭，餓瞭很容易睡不著，還要半夜起床找東西吃。

6、吃太飽：有寫孕媽媽想讓胎兒營養充足而吃很多東西，往往導致半夜也消化不瞭，胃脹脹的不舒服而睡不著。

7、早上睡太多：部分孕婦早上睡太多導致晚上睡不著。身體到瞭晚上是需要充足的休息來

8、身體變化影響：妊娠時因激素的影響關節韌帶松弛，逐漸增大的子宮，壓迫盆腔組織與神經、下腔靜脈，使血液回流受阻，從而導致膝關節變軟，睡眠不好。