孕婦睡覺多夢怎麼辦

孕婦在懷孕過程有時候會出現睡覺多夢的情況，這樣會大大的影響到孕婦的睡眠質量從而影響胎兒的健康發育。那麼孕婦睡覺多夢該怎麼辦呢？

1、夜間不可過度進食，很多人都任何人在懷孕過程中，一定要保證胎兒的營養，所以會不停的進食，有些人在臨睡前感到饑餓後還會在吃一頓，結果進食以後確發現睡不著瞭，這便是由於過度進食，使胃腸處於一個興奮狀態，並逐漸提高瞭腦神經的興奮度，這才影響瞭人們的睡眠，所以晚間適當進食，如果確實饑餓可以適當吃些清淡食物。

2、適當散步，特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調整自己的心情，夜間可以適當的看看書，讀讀報，本身都會幫助人們加速睡眠情緒。

3、睡前熱水泡腳，人的體溫在由熱轉冷的過程中，是人體最容易出現疲勞及睡意的時刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳，有助於提高睡眠質量及縮短入睡時間。

孕婦在白天不要睡的太多，盡量維持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量運動，散步最好。失眠，如果是屬心理方面的原因可經過解除不必要的顧慮，維持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放松練習或請心理醫生幫助，運專心理療法來解決;屬於病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。