如何解決孕婦便秘脹氣不放屁

孕期的女性總是會遇到各種各樣的問題，便秘就是經常出現的一種情況，有些女性不僅會出現便秘，還有肚子脹氣不放屁的情況，這給女性朋友帶來瞭極大的困擾，那麼，如何解決孕婦便秘脹氣不放屁？

女性懷孕期間出現便秘肚子脹氣的情況，可以通過飲食來進行調節，多吃一些富含纖維素的食物，如菠菜，香蕉，獼猴桃，小米粥等，註意多喝一些溫水，平時不要久坐或者久站，可以適當的參加一些戶外活動，有利於促進腸道蠕動，幫助消化吸收。

孕婦出現便秘脹氣，主要是懷孕期間激素水平發生瞭明顯變化，特別是孕酮水平明顯升高，會導致胃腸蠕動減慢，然後懷孕後運動明顯減少，也會出現胃腸蠕動減慢，最後引起便秘，而體內的腸道菌群對大便過度分解，會產生多種氣體，導致出現脹氣。

女性在懷孕後可以多吃一些容易消化的食物，如胡蘿卜和香蕉，早晨起床後，要先喝一杯溫開水潤潤腸，並養成良好的大便習慣，平時還要散散步，做一些輕松的傢務，有利於促進消化，如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下服用通便的藥物。