產婦可以吃燕麥和薏米嗎

生瞭寶寶之後的女性不但身體較為虛弱，而且處於哺乳期間還要分泌乳汁，所以更需要在飲食方面註意多增加有營養的食物，以有利於產後的身體盡快恢復元氣。而燕麥和薏米是經常食用的粗糧谷物，那麼產婦可以吃燕麥和薏米嗎？

1. 燕麥和薏米均含有較為豐富的蛋白質和多種維生素，以及礦物質等營養物質，屬於營養較為平衡的谷物。中醫理論認為燕麥有健胃固脾的食療功效，而薏米又具有利水消腫、清熱排毒作用，並可祛濕除痹、健脾舒筋。女性產後合理食用可提高免疫力、增強體質。

2. 產後女性可以根據自身情況合理食用燕麥和薏米。尤其薏米具有較好的去除體內濕氣功效，如果產婦體內的濕氣較重、排尿不利，食用燕麥和薏米有促進排尿和祛濕排毒作用，也有利於產後女性虛弱的身體盡快復原。

3. 另外，有的產後女性可能剛生完寶寶之後的腸胃功能較差，容易有消化不良、脾胃虛寒之癥，並常出現腹脹、腹瀉等不良情況時，應該少吃或者暫時不吃薏米為好。因為薏米屬於排毒清熱的偏涼性食物，食用不當也有可能會使脾胃虛寒的不良癥狀加重。