女人流產後吃什麼好

流產後，女性身體會經歷一個漫長的恢復過程，由於受到的創傷較大，在流產後的女性朋友需要通過長時間靜養和補充營養來助身體盡快恢復。阿麼，女人流產後吃什麼好？讓媽網百科給您做個詳細的介紹。

流產後身體各種元素流失，首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

小月子期間，以下這些食物可以每天食用。

雞蛋：營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產後女性食用。

紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。

骨湯：骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。

小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產後女性恢復體力。

並且在調養期間，周圍環境最好保持安靜寧和，盡量減少體力勞動，同時也要保持心態樂觀，做一些休閑娛樂來放松身心，比如看看電視劇、玩玩牌。