懷孕八個月吃什麼好

懷孕八個月瞭，面對很是突出的小腹，想必媽媽們期待的心情也是高漲的。在接近寶寶降臨的時期裡，媽媽要註意適當的運動，時刻關註著身體的情況。那懷孕瞭八個月的媽媽們吃什麼好呢？

每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。懷孕8個月後為瞭減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。

懷孕8個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。這時應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。

懷孕瞭八個月的媽媽們，可能會比較容易感到疲乏，要註意休息，保持平穩的心情，可以適當和寶寶聊聊天，胎教對於寶寶來說是非常好的。少吃多餐，控制體重有利於生產。平時在傢裡可以適當地走動一下，但是也不要太過勞累。密切註意身體的情況，必要時及時去醫院進行詳細的檢查。