懷孕四個月吃什麼好啊

看流星輕輕劃過，讓人充滿著期望。親愛的寶寶的父母的期望，對未來充滿著憧憬，那是幸福的味道。懷孕好的準媽媽，都希望讓寶寶得到充分的營養，能夠更好地健康成長。因此在飲食上也會比較註意，那麼，懷孕四個月吃什麼好啊？

懷孕之後四個月，胎兒進入瞭急速生長的階段，這個時候補充好充足的營養，起著重要的意義。合理安排膳食，但是不能偏食，不然的話會讓營養失衡。為瞭寶寶健康，下面就讓我們一起來瞭解吃什麼好吧。

1、蛋白質

蛋白質是人體內的重要營養物質，優質蛋白質能夠幫助胎兒健康成長。含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊。此外，黃豆的蛋白質營養價值也很高。

2、能量

準媽媽補充好能量是幫助寶寶的健康成長的助力武器，在飲食上均衡搭配，不出現挑食的情況，蔬菜和肉要搭配均衡。

3、維生素E

維生素E是在主要的抗氧化劑之一，根據《中國居民膳食指南》指出，孕婦在妊娠期間，維生素E的攝入量為14mg/日。準媽媽可以通過咨詢專業藥師，服用相應的天然維生素E，幫助胎兒健康成長。

4、碘

碘主要來源於海產品、根類食物、含碘食鹽。在烹飪的時候，等菜快要熟再加適量的鹽，這樣子的話可以減少鹽分的損失。

5、鈣

鈣有生命元素的稱號，適當補鈣能夠防止胎兒出現畸形或者是發育不良。準媽媽可以在骨頭湯，牛奶，新鮮蔬菜或者是水果中攝取。也可以通過服用相應的鈣片，更加方便。